不同的水果对鼻炎的缓解作用各有侧重，且效果因人而异，但根据临床经验和营养学知识，建议选择富含维生素C的水果、富含水分的水果、富含胡萝卜素的水果等，具体可就医咨询医生。
1、富含维生素C的水果：
如苹果、橘子、猕猴桃等，维生素C具有辅助增强免疫力、减轻炎症反应的作用，有助于缓解鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状，这些水果不仅含有丰富的维生素C，还富含其他多种维生素和矿物质，有助于提升机体的整体健康水平。
2、富含水分的水果：
如雪梨、西瓜等，这些水果含有大量的水分，能够补充鼻腔黏膜所需的水分，缓解鼻腔干燥、疼痛等不适感，另外还具有一定的清热作用，有助于改善鼻炎患者的症状。
3、富含胡萝卜素的水果：
如猕猴桃、杏等，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，而维生素A对于维护鼻腔黏膜的健康非常重要，适量摄入富含胡萝卜素的水果，有助于保护鼻腔黏膜，减少鼻炎的发作频率。
需要注意，虽然这些水果对缓解鼻炎症状有一定的辅助作用，但并不能完全替代药物治疗，鼻炎患者应根据自身病情和医生的建议，合理选用药物治疗，并注意饮食和生活习惯的调整，另外吃水果时也应注意适量原则，避免过量摄入导致身体不适，出现腹痛、腹胀等多种消化不良症状，还有可能影响血糖。